Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Mei 2019
|
93,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,4 kg.
Sisa: 13,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1063 kkal
|
Lemak: 15,97g | Prot: 41,84g | Karb: 194,06g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tuna, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Makan Malam: Ikan Tuna, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Jus Jeruk Peras Segar, Kalbe Fitchips Seaweed, Apel Granny Smith. lagi...
|
|
2796 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|