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성공: 샤브샤브와 케이준샐러드 효과에서 벗어나는 중. 다시 최저치. 아! 그러고보니.. 최종 목표 달성. 오늘로 7주 만에 10킬로 감량. 10킬로.. 집에 있는 4킬로 아령 두 개와 2리터 물병 하나를 내 몸에서 덜어낸 셈. 저 무거운 걸 어떻게 달고 다녔을까.
위의 음식들의 영향에서 벗어남과 동시에 어젠 달리는 강도와 시간을 늘렸던 게 효과가 있었던 듯.
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63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 10 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1177 kkal
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Lemak: 41,03g | Prot: 80,85g | Karb: 129,11g.
Makan Pagi: 혼합 견과류, 냉동 블루베리, 서울우유 저지방우유, 자몽, 당근, 찐고구마, 계란 흰자. Makan Siang: 올리브기름, 양파, 팽이버섯, 풀무원 살아있는 실의 힘 생나또, 오이 (껍질제거), 깻잎, 상추, 소고기구이. Makan Malam: 아귀, 풀무원 실의힘 유자나또, 무말랭이무침, 파김치, 현미밥, 냉동 블루베리, 닭가슴살. Camilan/Lainnya: 자몽, 사과. lagi...
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2049 kkal
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Latihan:
Membersihkan - 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 30 menit, Tidur - 8 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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