Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Mei 2019
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2124 kkal
|
Lemak: 66,73g | Prot: 90,26g | Karb: 291,34g.
Makan Pagi: Opor Ayam, Jantung Pisang, Pecel Lele, Nasi Putih. Makan Siang: Indomaret Kacang Koro Kulit, Lumpia Udang, Sari Roti Roti Isi Selai Stroberi, Optimum Nutrition Serious Mass. Makan Malam: Sayur Lodeh, Sawi Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol Goreng, Sayur Lodeh, Santan, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Wall's Feast Vanilla, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Kolak. lagi...
|
|
2147 kkal
|
Latihan:
Gym - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Risma Bayu Dwi Cahyono
|