|
성공: 최저치. 평일 저녁 긴 운동과 수면.
|
63,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1297 kkal
|
Lemak: 55,90g | Prot: 84,35g | Karb: 151,98g.
Makan Pagi: 마른오징어, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 냉동 블루베리, 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노. Makan Siang: 아귀, 사과, 찐고구마, 혼합 견과류. Makan Malam: 채선당 샤브샤브. Camilan/Lainnya: 냉동 블루베리, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2297 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 45 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Memasak - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 5 jam dan 30 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 45 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|