|
Bersyukur puasa ini turun 5 kg, semangat!
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1224 kkal
|
Lemak: 29,14g | Prot: 98,01g | Karb: 185,91g.
Makan Pagi: Cucumber (with Peel) , Jas Jus Minuman Serbuk, Sayuran Rebus, Fried Tofu, Tempeh (Cooked) , Nasi Putih. Makan Malam: Timun Suri, Jas Jus Minuman Serbuk , Papaya, Kem Chicks Sayur Toge, Tempeh , Ikan Bawal Panggang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kem Chicks Sayur Toge, Indomaret Kacang Koro, Sidomuncul Susu Jahe. lagi...
|
|
1585 kkal
|
Latihan:
Walking slowly 3 km/jam - 10 menit, Drying clothes - 10 menit, Filling the tub - 1 jam, Watering the plants - 15 menit, Sweep away - 5 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Cuci Piring - 20 menit, Duduk - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|