|
Stlah 35 hr ga nimbang,, naek 2 kilo... ini memang krn ga defkal sama sekali, pengen makan apa lgsg deh kesampaian,, ga ngitung2 kalori lg, lebaran kurang 2mingguan,, minimal bs balik ke 56 lg,, semangat 💪
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
818 kkal
|
Lemak: 21,72g | Prot: 48,97g | Karb: 108,61g.
Makan Pagi: Air. Makan Malam: Cedea Fish Roll, Chicken Nugget, Dua Kelinci Deka Crepes, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Ayam Penyet, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Salak, Jambu Biji. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|