|
minggu saatnya sy rest g olahraga, eh teriba hr senin badan demam batuk pilek, sore hr periksa ke dokter n di kasih obat dan istirahat jd libur g olahraga lgi, td pagi selasa pas usai sahur muntah2 tp badan udah agak enakan & gak demam.. muntahnya itu karena batuk jd perut sprti tertarik... sepertinya hr ini g bisa olahraga lagi.. di samping puasa dan sakit..jd olahraganya stop dulu.. kapan bisa mulai olahraga lagi, g enak kalo lama lama rest 😣😓
|
47 kg
Sejauh ini Berkurang: 27 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1427 kkal
|
Lemak: 42,96g | Prot: 38,84g | Karb: 224,06g.
Makan Pagi: Jeruk, Blewah Melon, Kari Ayam, Nasi Putih. Makan Malam: Yeo's Minuman Cincau, ABC Saus Sambal, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), KFC Dada Ayam, Nasi Putih, Blewah Melon, Pepaya. Camilan/Lainnya: Prime Bread Roti Isi Krim Keju, Indomaret Pang Pang. lagi...
|
berat badan stabil
|