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성공: 다시 최저치. 어제 하향조정한 목표 64.5가 오늘 바로 달성. 64.0으로 목표 수정! 빠져도 배가 고프지 않은 걸 보면 그동안 몸에 비축된 게 대체 얼마였는지...
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64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,7 kg.
Sisa: 4,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1315 kkal
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Lemak: 40,78g | Prot: 74,14g | Karb: 172,38g.
Makan Pagi: 냉동 블루베리, 혼합 견과류, 네스카페 수프리모 아메리카노, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 체리, 산딸기, 삶은 계란흰자. Makan Siang: 양파, 팽이버섯, 당근, 사과, 오이 (껍질제거), 마늘, 깻잎, 상추, 쇠고기 스테이크. Makan Malam: 무말랭이무침, 사과, 풀무원 실의힘 유자나또, 고추장, 조미김, 현미밥, 아귀. Camilan/Lainnya: 혼합 견과류, 체리, 산딸기, 귀리, 네이블 오렌지. lagi...
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2213 kkal
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Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Memasak - 30 menit, Cuci Piring - 20 menit, Mandi - 20 menit, Penghisap Debu - 10 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 12 jam dan 42 menit, Naik Tangga (Stairs) - 13 menit. lagi...
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Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
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