|
selama haid gq usah nimbang dlu de.. pasti naikk... De.. hehe...
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,7 kg.
Sisa: 11,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1184 kkal
|
Lemak: 31,52g | Prot: 78,08g | Karb: 160,67g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (Manis), Putih Telur Matang, Mentimun (Kupas), Ikan Tongkol. Makan Siang: Tahu, Bawang Merah, Bawang Putih, Telur, Daun Bawang, Buncis, Wortel. Makan Malam: Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah, Semangka, Pepaya. lagi...
|
|
1569 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
benerrrr kak setuju!!! aku juga lagi dalam fase2 males nimbang takut setres pas liat naik ahahaha
16 Mei 19 oleh anggota: rindaarrrrn
|
@rindaaar ya kak.. Ntr LW dh siap msa hair bru nimbang alnya LW as haid pasti bb naik hehhe semngat y
16 Mei 19 oleh anggota: asifha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|