Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Mei 2019
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1116 kkal
|
Lemak: 44,56g | Prot: 67,34g | Karb: 123,63g.
Makan Pagi: Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Tempe, Telur, Nasi Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar). Makan Malam: Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Camilan/Lainnya: Susu, Edamame, Semangka. lagi...
|
|
2701 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|