|
hari senin
|
96 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
821 kkal
|
Lemak: 12,21g | Prot: 56,80g | Karb: 122,73g.
Makan Pagi: Quaker Oat 3 in 1 Original. Makan Siang: Sayur Campuran, Ikan, Nasi Merah. Makan Malam: Sayur Campuran, Ikan, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Susu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Melon. lagi...
|
|
3044 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan vickykandou
|