|
Dilema teman" fs ku..di saat lg semangat diet tp suami komplen katanya badanku jadi pada peot dan tulang belulang..gimana dong ya..ada saran temen" ku sayang 🤗😘
|
55,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.
Sisa: 5,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1260 kkal
|
Lemak: 38,23g | Prot: 45,69g | Karb: 183,43g.
Makan Pagi: Saus Tomat, Tahu Goreng, Sosis Daging Sapi, Rempeyek, Nasi Putih. Makan Malam: Karedok, Sup Kacang, Sohun, Hoka Hoka Bento Beef Teriyaki, Es Buah, Pisang Goreng, Pempek, Rempeyek, Nasi Putih. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
cukupin dengan makanan dan minuman berprotein kak
13 Mei 19 oleh anggota: dhiyaulh
|
diet yg bener enjoy bikin badan fit kenceng MBa harusnyaa ☺☺ mungkin kudu dibenerin lagi pola makannya, pola olahraganya, pola istirahatnyaa 😍😍
13 Mei 19 oleh anggota: soraedha
|
klo sy bkn suami yg komplen tp tmn2 plus sodara bilang km kurus dada sm pantat jd ngecilan,,jd akhirnya sy penuhin protein saya harus minimal sama sm berat badan ex,berat sya 45 berarti minimal 45 gram atw hrs 20% dr kalori harian trus olga nya pke hiit cardio walaupun cape paksain az mulai dr 10 menit,,alhamdulillah skrg pantat g kempes lg trus klo dada memang ngga membesar tp gr2 perut mkn rata bikin dada keliatan berisi😁
13 Mei 19 oleh anggota: aanniissaa
|
coba liat2 channel yutub nya Yulia bultchin deh kk, disana banyak tips diet dan tips olahraga, klo buat ngencengin kita harus kurangin cardio, lebih ke angkat beban gitu, ga mesti ke gym sih, angkat beban sendiri ky pushup, plank, dll juga bisa buat ngencengin badan, coba liat instagramnya salsalivefit
15 Mei 19 oleh anggota: olla khadeejah
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Genglangsing
|