|
성공: 약간 과식 하고 탄수화물 섭취가 많은가 했는데, 깊은 수면으로 극복.
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 5,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1288 kkal
|
Lemak: 42,93g | Prot: 81,58g | Karb: 145,67g.
Makan Pagi: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 찐고구마, 우유. Makan Siang: 혼합 견과류, 마른오징어, 찐고구마. Makan Malam: 조미김, 군고구마, 오이 (껍질제거), 깻잎, 소고기구이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Camilan/Lainnya: 해태 자두캔디, 자몽 (분홍색과 빨강). lagi...
|
|
2090 kkal
|
Latihan:
Penghisap Debu - 10 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Memasak - 20 menit, Cuci Piring - 15 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Mandi - 20 menit, Mengemudi - 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|