Jurnal nunung39, 08 Mei 19

Tanpa olah raga dan makan sayuran
Berasa mimpi, kemaren sebulan cuma turun 2kg. Sekarang 2 minggu turun 2 kilo juga🤦‍♀️
Defisit kalori rata-rata 86% dari AKG fs
Udah di atas BMR dan di bawah TDEE 😁

66 kg Sejauh ini Berkurang: 4 kg.    Sisa: 16 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

---

1445 kkal

Lemak: 77,91g | Prot: 58,94g | Karb: 143,81g.   Makan Pagi: Bawang Merah, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Telur. Makan Malam: Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Merah, Garam, Gula Pasir, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Wortel, Kacang Panjang Hijau, Tempe. Camilan/Lainnya: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), Kurma, Durian. lagi...

1622 kkal

Latihan: Istirahat - 18 jam, Tidur - 6 jam. lagi...