|
성공: 주말 운동으로 다시 최저치 경신
|
66,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 51,09g | Prot: 73,99g | Karb: 108,00g.
Makan Pagi: 커피 (인스턴트 분말), 우유, 계란말이, 오이 (껍질제거), 연어 사시미. Makan Siang: 혼합 견과류, 찐고구마, 쥐포, 당근, 오이 (껍질제거), 아보카도, 계란말이. Makan Malam: 혼합 견과류, 동원 비플레인 플레인, 양파, 닭가슴살, 계란말이, 파김치, 현미밥. Camilan/Lainnya: 사과, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2419 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 20 menit, Mandi - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 10 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|