|
allhamdulillah... pecah jga Dari angkaa 6.. meskipun target mksih jauh... tppi sgguh buat q bahgia.. bersykur
|
59,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,2 kg.
Sisa: 11,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1038 kkal
|
Lemak: 47,71g | Prot: 45,18g | Karb: 117,52g.
Makan Pagi: Pisang, Pisang, Apel (tanpa Kulit). Makan Siang: Ubi Jalar (Manis). Makan Malam: Telur, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Putih Telur, Udang Goreng. Camilan/Lainnya: Kacang Tanah. lagi...
|
|
1771 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|