|
성공: 다시 최저치 기록. 퇴근 후 운동 효과. 500그램 남았다!
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 6,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1262 kkal
|
Lemak: 36,42g | Prot: 90,69g | Karb: 145,46g.
Makan Pagi: 계란후라이, 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 찐고구마. Makan Siang: 깻잎, 마늘, 당근, 오이 (껍질제거), 우럭매운탕, 우럭. Makan Malam: 청국장찌개, 약고추장, 쥐포, 동원 리얼크랩스 더킹 오리지널, 김치, 조미김, 현미밥. Camilan/Lainnya: 사탕, 혼합 견과류, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2069 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|