Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Mei 2019
|
66,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,4 kg.
Sisa: 6,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1112 kkal
|
Lemak: 56,33g | Prot: 50,65g | Karb: 105,82g.
Makan Pagi: 찐고구마, 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 서울우유 서울우유. Makan Siang: 혼합 견과류, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초, 당근, 양파, 양배추, 연어, 아보카도. Makan Malam: 양파, 콤비네이션피자, 찐고구마, 계란후라이. Camilan/Lainnya: 사과, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2382 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 10 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Mengemudi - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 7 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|