|
bagi tips sahur kalian dong para pejuang body goal.. bagi yang menjalankan ibadah puasa ya.. gimana mensiasati biar siangnya ga lemes tapi tetep defisit kalori. thanks
|
62 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1450 kkal
|
Lemak: 44,00g | Prot: 74,49g | Karb: 193,11g.
Makan Siang: Pisang, Indomie Indomie Mie Goreng Aceh, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng, Pare, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Yakult Yakult, Buah Pir. Makan Malam: Taro Taro Net (20g), Richeese Bisvit Selimut, Siantar Top SPIX SOBA, Kolak. Camilan/Lainnya: Frisian Flag Purefarm Coconut Delight. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan munirotun
|