|
start bijak makan (lagi). h1. 30/4/19 bb 72.4kg, lingkar pusar 97cm.
|
72,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 56,13g | Prot: 83,00g | Karb: 172,64g.
Makan Pagi: Sunpride Pisang Single, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Makan Siang: Es Teler, Teh Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Nila (Ikan), KFC Rice. Camilan/Lainnya: Telur Dadar, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pempek, Martabak, Kacang Tanah. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|