|
저녁 체중
|
72,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 12,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1559 kkal
|
Lemak: 66,06g | Prot: 94,37g | Karb: 137,22g.
Makan Pagi: 바나나, 올리브기름, 살짝 삶은 계란, 호두. Makan Siang: 삶은 계란, 찐만두 (고기류나 해물속), 단무지무침. Makan Malam: 무말랭이무침, 홈플러스 국산콩 두부, 청국장찌개, 열무김치, 연어스테이크, Bionaturae 발사믹식초, 배추김치, 조미김, 치커리, 현미밥. Camilan/Lainnya: 해태 자두캔디, 매일우유 멸균, 방울 토마토. lagi...
|
|
2417 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 40 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 47 menit, Tidur - 6 jam dan 33 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|