|
실패: 전날 저녁 칼로리 맞춰서 다 먹고 간식에서 초과
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1258 kkal
|
Lemak: 45,03g | Prot: 83,27g | Karb: 138,12g.
Makan Pagi: 커피 (인스턴트 분말), 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 삶은 계란, 바나나. Makan Siang: 군고구마, 연어, 아보카도, 오이 (껍질제거), 혼합 샐러드 채소. Makan Malam: 군고구마, 다진 마늘, 토마토, 새우, 방울양배추. Camilan/Lainnya: 사과, 혼합 견과류. lagi...
|
|
2363 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Mengemudi - 2 jam, Penghisap Debu - 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|