|
semoga bsa mencapai berat badan ideal
tetap kontisten Dan semngat pasti bza sedikit Demi sedikit..
|
60,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,3 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
714 kkal
|
Lemak: 16,27g | Prot: 29,63g | Karb: 125,53g.
Makan Pagi: Buah Naga, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Makan Siang: Pepaya, Kacang Kedelai. Makan Malam: Telur Puyuh, Bawang Putih, Wortel, Brokoli. Camilan/Lainnya: Mentimun (Kupas), Semangka. lagi...
|
|
1558 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|