|
Setelah hampir dua bulan baru nimbang lagi, ternyata turun 5.5 kg😂 (banyak faktor kenapa ga buru2 nimbang takut stress dgn angka timbangan stuck, geser nya cuma dikit dll. Meskipun kmren2 ga nimbang tapi bisa dirasain baju celana jadi pada longgar) bulan pertama ga olga samsek padahal. Seneng aja gitu bisa trun, diet sebelumnya blm pernah berhasil karena dietnya ga pake ilmu a.k.a sesat hhaha
Enjoy the proses dan semoga tetep istiqomah buat hidup sehat. Perjalanan masih panjang + PR masih banyak💪
|
51,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
765 kkal
|
Lemak: 18,75g | Prot: 35,38g | Karb: 122,46g.
Makan Siang: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Makan Malam: Pepaya, Pisang, Prochiz Cheddar Cheese, Tomat Merah, Bayam, Brokoli, Sawi, Telur Rebus. Camilan/Lainnya: Onde Onde. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|