Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 April 2019
|
40,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1446 kkal
|
Lemak: 33,13g | Prot: 155,56g | Karb: 130,87g.
Makan Pagi: Buah Kiwi, Bob’Ms Red Mill Rolled Oats, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Sebelum Makan Siang: Jus Wortel, Jus Apel. Makan Siang: Mentimun (Kupas), Putih Telur Matang, Selada, Buncis, Wortel, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Ikan Bandeng. Setelah Makan Siang: Plum, Jambu Biji. Sebelum Makan Malam: Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu, Basella (Daun Raja). lagi...
|
|
1854 kkal
|
Latihan:
Leg workout - 1 jam dan 18 menit, Apple Health - 22 jam dan 42 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|