|
|
1672 kkal
|
Lemak: 43,98g | Prot: 195,08g | Karb: 125,41g.
Makan Pagi: Pisang, SuperIndo Muesli, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Siang: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Jus Tomat, Ikan Bandeng, Daun Gingseng / Kolesom, Tahu. Setelah Makan Siang: Plum, Jambu Biji, Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. Makan Malam: Ikan Bandeng, Jus Tomat, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Tahu, Daun Gingseng / Kolesom, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang, Selada. Setelah Makan Malam: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Shoulder workout - 1 jam dan 5 menit, Apple Health - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
|
 Komentar
keren kak... tinggi dan bb berapa kak?
20 Apr 19 oleh anggota: ElisSitiSolikhah
|
@elissiti TB saya 150 kak
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
BB brp MB? bagus badannya
20 Apr 19 oleh anggota: risa athala
|
@risa BB saya 40,4 kg kak
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
20 Apr 19 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
@Dyah. Keep strong buat kak Dyah💪
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
20 Apr 19 oleh anggota: JamesRichard19
|
Iya beb,,, lagi off gym. Recovery habis sakit😂 Btw, gk ikut kontes di Bali akhir bulan ini beb?
20 Apr 19 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
membentuk otot di lengan butuh brp lama kak?
20 Apr 19 oleh anggota: yanti206
|
20 Apr 19 oleh anggota: nunung39
|
@dyah. Gak ikutan kak kalo di Bali tinggi badan imey gak nutut🤭
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
@yanti. Bentuk otot tangan minimal sebulan bisa jadi kak.
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
20 Apr 19 oleh anggota: imey_code2
|
bahunya keren pengeeennn...tp apalah daya lengan besar dan jelly udh umur jg 😁😁😁
20 Apr 19 oleh anggota: icha yoga
|
Lah yg di Bali pakai minimal tinggi badan ya beb??? Ahhh,,, kita kaum liliput💪💪💪
20 Apr 19 oleh anggota: Diyah Ayu Rina S
|
21 Apr 19 oleh anggota: binaaberry
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan imey_code2
|