|
Semalem ditimbang 68 kilo, makan sepiring sayuran, sepiring nasi, 2 mangkok bakso, plus air dan buah buahan. Mumpung abis bab ditimbang lagi yey, olah raga yang ga sia sia 💪😁
|
66,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 16,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1811 kkal
|
Lemak: 51,14g | Prot: 111,07g | Karb: 233,33g.
Makan Pagi: Buah Naga, Plum. Makan Malam: Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kecambah, Daun Bawang, Garam, Gula Pasir, Bawang Putih, Bawang Merah, Kangkung, Bango Kecap Manis, Saus Lada atau Pedas, Udang, Jamur Tiram. Camilan/Lainnya: Kacang Panjang Hijau, Wortel, Kacang Polong, Kecambah, Saus Tomat, ABC Saus Sambal, Sosis Ayam, Es Teh, Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Bakso Ikan. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|