|
klo misalnya kemarin saya mkn 600 kalori krn sibuk bgt g sempet makan skrg saya tambahin makn saya yg harusnya 1400 kalori jd 1800 kalori biar kalori mingguannya aman bisa g sih??
mohon pencerahannya sobat fs🙏🙏
|
46 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1899 kkal
|
Lemak: 101,19g | Prot: 71,64g | Karb: 190,89g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt Plain, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Padamu Bihun Jagung. Makan Malam: Tempe Mendoan, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Tongkol Goreng, Urap, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
20 Apr 19 oleh anggota: anggrainialfa
|
Oh aman yach??
Mksh ya sebenernya sih bwt mengamankan kalori mingguan saya butuh 2000 kalori pdhl tdee sya 1900 tktnya berpengaruh k bb..
Lebih baik langsung 2000 atw 1800 az y biar aman??
20 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
Intinya kalori harian minimal harus 1500 kalau tdk melakukan kegiatan, kalau melakukan kegiatan ya lebih dari itu mbak.
20 Apr 19 oleh anggota: anggrainialfa
|
Oh gitu mksh y info nya👍👍
20 Apr 19 oleh anggota: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanniissaa
|