Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 April 2019
|
69,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,6 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1650 kkal
|
Lemak: 66,93g | Prot: 118,83g | Karb: 143,37g.
Makan Pagi: 볶은 견과류와 땅콩, 삶은 계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 서울우유 서울우유, 커피 (인스턴트 분말), 계란 흰자. Makan Siang: 쥐포, 현미밥, 연어구이. Makan Malam: 군고구마, 오이 (껍질제거), 토마토, 팽이버섯, 쇠고기 스테이크. Camilan/Lainnya: 혼합 견과류, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2244 kkal
|
Latihan:
Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|