|
aneh.... timbangan.... kurang lumayan.. tpi dari postur tubuh belum ad klhatan... sedih De AQ...
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,7 kg.
Sisa: 15,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
805 kkal
|
Lemak: 17,34g | Prot: 38,72g | Karb: 140,49g.
Makan Pagi: Buah Pir, Buah Naga. Makan Siang: Ikan Gurame. Makan Malam: Mentimun (Kupas), Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Kembang Kol, Kembang Kol, Bawang Putih, Kubis, Wortel, Sawi Dimasak (dari Segar). Camilan/Lainnya: Jeruk, Buah Naga, Cimory Yogurt Rasa Blueberry, Quaker Instant Oatmeal Grain. lagi...
|
|
1625 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
emng kurang dari brpa ke brpa KG? olahraganya apa? udah brpa lama dijalanin?😆😆 klo ad olahraga fokus upper, abs, core, dan lower body bakal kelihatan kok 😆😆
10 Apr 19 oleh anggota: soraedha
|
Dari 70 Ke 63.3 kak.... Olga nya CMA senam dance kardio aj. 30menitan setiap Hari nya....
10 Apr 19 oleh anggota: asifha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asifha
|