Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 April 2019
|
69,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 9,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1385 kkal
|
Lemak: 64,04g | Prot: 88,97g | Karb: 120,81g.
Makan Pagi: 커피 (인스턴트 분말), 삶은 계란, 바나나, 사과, 호두, 서울우유 서울우유, 풀무원 연두부. Makan Siang: 연두부, 동원 비플레인 플레인, 소고기 육포. Makan Malam: 배추김치, 조미김, 고등어구이, 현미밥. Camilan/Lainnya: 꿀꽈배기 (75g), 자두캔디, 네이블 오렌지. lagi...
|
|
2640 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 40 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 5 jam dan 25 menit, Penghisap Debu - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|