Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 April 2019
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 18 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2364 kkal
|
Lemak: 86,59g | Prot: 77,25g | Karb: 335,24g.
Makan Pagi: Telur Puyuh, Sawi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Gula Pasir, Bawang Merah, Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cumi-cumi. Makan Siang: Kerupuk Asin, Sinti Bumbu Pecel, Kedondong, Nanas, Gula Merah. lagi...
|
|
1924 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nunung39
|