|
Hari ini surplus 719 kalori, gara-gara bad mood makan santen pagi-pagi 😢 suka sih santen tapi dari pagi sampe sore pusing mual gitu, tiduran aja jadinya
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2419 kkal
|
Lemak: 80,06g | Prot: 107,39g | Karb: 317,41g.
Makan Pagi: Hati Ayam, Kacang Kedelai, Kerupuk Makanan Ringan, Sambal Goreng, Bango Kecap Manis, Ayam Goreng, Bubur Ayam. Makan Siang: Telur Puyuh. Makan Malam: Kerupuk Asin, ABC Saus Sambal, Saus Barbekyu, Saus Tomat, Teh Manis, Cilok, Sunny Gold Sosis Ayam. lagi...
|
|
1862 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 3 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 27 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|