|
sarapan yuk, pake susu almond(homemade) dan instant oatmeal. 😉
|
50 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
909 kkal
|
Lemak: 34,89g | Prot: 37,23g | Karb: 121,58g.
Makan Pagi: Raisins, Quaker Instant Oatmeal, Almond Milk. Makan Siang: White Rice, Egg White, Fried Tofu. Makan Malam: Thick Crust Cheese Pizza. Camilan/Lainnya: Oranges, Almond Milk, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only). lagi...
|
|
1402 kkal
|
Latihan:
Jumping Jacks - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan emmajeferson
|