Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 April 2019
|
71,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 11,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1666 kkal
|
Lemak: 57,64g | Prot: 96,99g | Karb: 191,41g.
Makan Pagi: 우유, 사과, 살짝 삶은 계란, 치즈 스프레드, Mestemacher Pumpernickel. Makan Siang: 간장, 에스프레소 커피, 단무지무침, 찐만두 (고기류나 해물속). Makan Malam: 우유, Bionaturae 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 치커리, 무말랭이무침, 배추김치, 열무김치, 조미김, 연어스테이크, 밥. Camilan/Lainnya: 마이쮸 복숭아, 방울 토마토. lagi...
|
|
2285 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Naik Tangga (Stairs) - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 8 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 35 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan hobodon (호주부)
|