Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 April 2019
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 9,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
400 kkal
|
Lemak: 13,60g | Prot: 38,85g | Karb: 30,88g.
Makan Pagi: Telur Dadar, Quaker Oat. Makan Siang: Wortel Dimasak, Tomat Ceri, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Apel, Melon, Semangka. lagi...
|
|
1899 kkal
|
Latihan:
Berenang (Lambat) - 20 menit, Lari - 10 km/jam - 45 menit, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diah5906
|