Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Maret 2019
|
53,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 10,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
528 kkal
|
Lemak: 20,35g | Prot: 49,48g | Karb: 38,72g.
Makan Pagi: Teh Hijau, Tomat Merah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Quaker Oat. Makan Malam: Semur Daging, Terung Dimasak, Tomat Merah, Apel, Pepaya, Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). lagi...
|
|
1514 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan diah5906
|