Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Januari 2019
|
115 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 35 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
950 kkal
|
Lemak: 43,97g | Prot: 69,53g | Karb: 74,08g.
Makan Pagi: Kepala Djenggot Teh Hijau. Makan Siang: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kokita Sambal Terasi, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Duck Meat, Brown and Wild Rice. Makan Malam: Corn Vegetable Oil, ABC Saus Sambal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Green Hot Chili Peppers, Worcestershire Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, Tempeh (Cooked). Camilan/Lainnya: Elle & Vire Mixed Berries Yogurt. lagi...
|
|
3415 kkal
|
Latihan:
Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, HIIT - 25 menit, Istirahat - 16 jam dan 25 menit, Tidur - 6 jam dan 20 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|