Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Maret 2019
|
51,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1604 kkal
|
Lemak: 38,04g | Prot: 136,70g | Karb: 174,96g.
Makan Pagi: Muscletech Nitrotech, Nescafe Classic, Pisang, Dua Kelinci Kacang Lofet, Telur Rebus, Putih Telur, Gula Pasir, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Makan Siang: Bayam Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Jagung Rebus, Nila (Ikan), Labu Dimasak, Nasi Putih. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Roti Gandum, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Camilan/Lainnya: Skippy Peanut Butter, Ceres Festive Sprinkles, Roti Gandum, Kue Nastar. lagi...
|
|
2015 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 2 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Osi1512
|