Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Maret 2019
|
53 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
780 kkal
|
Lemak: 18,95g | Prot: 53,25g | Karb: 111,38g.
Makan Pagi: Gula Pasir, Pisang, Pisang. Makan Siang: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Wortel, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe. Camilan/Lainnya: Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
1477 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Fitness (Workout) - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nirmitasari
|