|
Turun dikit gpp,, yg penting ga naek...💪💪💪
|
58,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,7 kg.
Sisa: 11,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1356 kkal
|
Lemak: 83,35g | Prot: 49,05g | Karb: 122,45g.
Makan Malam: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Goreng, Tempe, Sup Kacang, Sayur Lodeh, Alpukat, Pepaya, Melon. Camilan/Lainnya: Keripik Singkong, Kacang Tanah. lagi...
|
|
1452 kkal
|
Latihan:
HIIT - 3 menit, Istirahat - 18 jam dan 57 menit, Tidur - 5 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|