|
الحمدلله 😊
walaupun stuck lagi 😯😯, body fatnya sudah diangka 42.0%
semoga semakin sukses menuju ideal
انشاء الله 😍😍
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,3 kg.
Sisa: 14,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1001 kkal
|
Lemak: 32,45g | Prot: 34,54g | Karb: 154,90g.
Makan Pagi: Buah Naga, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Buah Pir, Pepaya. Makan Malam: Minyak Minyak Jagung, Tempe Orek, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Rose Brand Bihun Jagung (320g), Tomat Ceri, Sayur Campuran. Camilan/Lainnya: Pisang Goreng, Sirup, Asinan. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Membaca - 1 jam, Belajar - 4 jam, Menonton Televisi - 2 jam dan 8 menit, Memasak - 25 menit, Google Fit - 15 jam dan 12 menit, Mengemudi - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|