|
sebelum ini aku diet kaya keto gt..tp bosen dan mahal guys..mulai hari ini aku mau diet yg normal aja deh yg penting itung kalori aja
..mohon dukungannya manteman..🤗😍
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1039 kkal
|
Lemak: 56,07g | Prot: 21,06g | Karb: 126,10g.
Makan Pagi: Buah Pir, Alpukat. Makan Siang: Bamboe Bumbu Balado, Pempek, Sawi Dimasak (dari Segar), Shirataki Mie Shirataki. Makan Malam: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Singkong Goreng. Camilan/Lainnya: Jeruk, Singkong Goreng, Sosis Daging Sapi, Oishi Sponge. lagi...
|
|
1656 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 16 jam dan 15 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Genglangsing
|