Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Maret 2019
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1544 kkal
|
Lemak: 50,79g | Prot: 99,91g | Karb: 181,00g.
Makan Pagi: Protein Powder, Brown Rice, Green String Beans, Tempeh , Chicken, Cooked Egg White. Makan Siang: Squid, Tempeh , Scrambled Egg , Brown Rice, Chicken, Cooked Green String Beans. Makan Malam: Finna Sambal Pedas, Brown Rice, Green String Beans, Tempeh (Cooked) , Chicken. Camilan/Lainnya: Date, Banana, Date, Honey , Coffee. lagi...
|
|
2217 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Naik Sepeda Motor - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan gerryleonugroho
|