|
sudah kuduga,,yg kmrn cm nyimpen air doank😁
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1406 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 59,06g | Karb: 201,21g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt, Madurasa Madu, Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Chia Seed, Jeruk Nipis. Makan Siang: Selada, Tahu Goreng, Jengkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kemangi, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk, Rambutan, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Chiki Chiki Balls Rasa Keju. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|