|
skrg d 19,4%udh normal blum sih??
|
1406 kkal
|
Lemak: 46,89g | Prot: 59,06g | Karb: 201,21g.
Makan Pagi: Cimory Yogurt, Madurasa Madu, Nanas, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Chia Seed, Jeruk Nipis. Makan Siang: Selada, Tahu Goreng, Jengkol, Royco Royco Ayam, Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih, Kemangi, Ikan Asin, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak. Makan Malam: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Jeruk, Rambutan, Putih Telur Matang. Camilan/Lainnya: Chiki Chiki Balls Rasa Keju. lagi...
|
|
 Komentar
olahraga apa kak biar bisa kecilin pinggang kakak kayak gitu..keren deh kak
07 Mar 19 oleh anggota: diyansepti
|
Olga nya paling senam kdg lari kdg sepedahan apa az tp g ngegym😁 klo mnurut saya sih slama kalori defisit pasti pinggang ngecilan walaupun olganya kardio az😊😊
07 Mar 19 oleh anggota: aanniissaa
|
07 Mar 19 oleh anggota: nabhasikhoh
|
D cari az d google kalkulator persentase lemak tubuh😊
07 Mar 19 oleh anggota: aanniissaa
|
Kalau cewek, body fat normal sekitar 20-25% kak.. rata-rata 22-25%, terus ada range dari The American Council on Excercise BF, kategori obese 32+%, average 25-31%, fit 21-24%, athlete 14-20%, EF 10-13%. Klo cewek body fat penting buat kerja hormonal2 gitu.. mudahan ada yg lebih paham bisa kasih masukan jg..
07 Mar 19 oleh anggota: jannahaja
|
@jannahkha oh gitu mksh bgt info nya..tp mnurut mba persen lemak saya normal atau kurang blom ngerti soalnya tw nya cek2 az mlhan td mlm d ukur mlh jd 19,1%😁
07 Mar 19 oleh anggota: aanniissaa
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aanniissaa
|