Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Maret 2019
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 46,94g | Prot: 53,48g | Karb: 154,92g.
Makan Pagi: Kue Sus, Madu. Makan Siang: Kerupuk Makanan Ringan, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Urap, Nasi Putih. Makan Malam: Tumis Buncis, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kolak. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Memasak - 3 jam dan 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam dan 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|