Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 Maret 2019
|
102,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,5 kg.
Sisa: 22,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1169 kkal
|
Lemak: 47,10g | Prot: 75,57g | Karb: 111,30g.
Makan Siang: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Selada Kol, Wortel, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Petai, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Minyak Wijen, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu, Rumput Laut (Disiapkan dengan Kecap Asin). lagi...
|
|
3419 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 35 menit, Cuci Piring - 30 menit, Membersihkan - 1 jam, Mencuci Pakaian - 1 jam, Memasak - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 11 jam dan 55 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ncachica
|