|
turun 1kg karna nimbang sblm makan apa2😥
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1027 kkal
|
Lemak: 38,25g | Prot: 45,95g | Karb: 127,44g.
Makan Pagi: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Buah Pir, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Makan Siang: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Wortel Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sari Roti Roti Tawar Gandum. Makan Malam: Asinan, Sari Roti Roti Tawar Gandum. lagi...
|
|
191 kkal
|
Latihan:
HIIT - 20 menit, Google Fit - 23 jam dan 40 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Niezma AuLya
|