|
Pelan tapi pasti, target minggu ini sekilooo aja,, timbangan di 59,, hehehe
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 13,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 26 Februari 2019:
|
1705 kkal
|
Lemak: 81,34g | Prot: 111,93g | Karb: 140,27g.
Makan Pagi: Soto Ayam. Makan Siang: Sawi Dimasak (dari Segar), Gudeg, Kacang Tanah, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Soto Ayam. Makan Malam: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah. Camilan/Lainnya: Roti Bagel, Bika Ambon, Alpukat, Serabi, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|